想要减肥的饮食上需要注意些什么呢

Question

健康咨询描述： 我的身材本来就不好的，最近吃零食比较多，而且也没事可做，现在是长胖了很多了，现在衣服都穿不了了，我很担心这样下去会找不到男朋友啊，所以我就决定减肥的。
想得到怎样的帮助：想要减肥的饮食上需要注意些什么呢？

Answer 1

你好，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧..晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。