长期失眠的人吃什么好？

Question

健康咨询描述： 我家前些日子的事情很多，我老公是我家的唯一男人，他这人有时就会睡不着觉，可是心在时间长了，没有事的时候也是睡不着觉，弄得整个人都没有精神，请问吃点什么好呢。
想得到怎样的帮助：经常失眠的人吃什么好？

Answer 1

你好，要养成规律的作息制度和良好的睡眠习惯，保证睡眠环境的良好条件，如床铺要舒适，光线要柔和等，尽量减少噪音等，可能有助睡眠。专家建议：一定要先试试不用药的情况下调整，实在不行再去医院看。