减肥最好最有效的办法是什么？

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健康咨询描述：我是一个比较胖的人，不知为何从结婚后就一直胖，现在我都230斤了，平时也注意减肥，可就是瘦不下来，好着急啊，请问最好最有效的减肥办法是什么？
想得到怎样的帮助：减肥最好最有效的办法是什么？

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于一冰

于一冰住院医师

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您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

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你好一般肥胖的人大多数热量高引起的，还有部分人可能是遗传或病态引起的。如果需要减肥建议健康减肥，需要增加运动和慢慢减少热能的食入。

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