患有月经不调在饮食上要注意些什么？

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问题描述

健康咨询描述：我最这半年来，月经不调得让人心烦，老是来月经的时间比较久，而且来月经的时候腹部疼痛得要全，也用了些中药来调整，可一直都没有什么改善的，不知道是不是在饮食上没有注意导致恢复得慢
想得到怎样的帮助：患有月经不调在饮食上要注意些什么呀？

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谭宇阳住院医师

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你好！不宜食用生冷寒性食物。在中医学中认为，食用生冷寒性食物，不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。多食用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用