脱发了该多吃什么好？

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问题描述

健康咨询描述：我这段时间以来总发现头发特别的爱掉平时都不敢梳头了，也不愿意出门了，后来医生说平时一定多注意点是可以缓解的。
想得到怎样的帮助：脱发了该多吃什么好？

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于一冰

于一冰住院医师

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脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等

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