倒立不能改善轻度腰椎间盘突出症的症状。出现腰椎间盘突出症，不建议采取倒立的方法进行治疗。因为倒立可能由于动作不标准、不规范，引起腰部肌肉拉伤，导致椎间盘突出进一步加重。倒立可能会引起腰部的肌肉的稳定性变差，引起腰椎不稳定出现，突出的椎间盘更加严重。所以，出现腰椎间盘突出症，建议去正规医院选择合理的治疗方法。应该明确腰椎间盘突出严重程度，通过核磁共振检查或者CT辅助诊断，选择腰椎牵引、理疗或者针灸，进行症状改善。适当采取飞燕点水法或者五点支撑法，进行腰背肌的功能锻炼，维持腰椎稳定性，缓解椎间盘突出疼痛的临床症状。
