最近天天拉稀可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。腹泻通常表现为排便次数增多、粪便稀薄等症状，建议及时就医明确病因。
1、饮食不当食用生冷、变质或刺激性食物可能导致胃肠功能紊乱。症状多为短暂性水样便，可能伴随腹痛。建议暂停摄入可疑食物，选择米粥、馒头等易消化食物，适量补充淡盐水。若症状持续超过1天或出现脱水，需就医排查其他病因。
2、肠道感染病毒或细菌感染如轮状病毒、沙门氏菌等会引起急性腹泻，常伴发热、呕吐。可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐Ⅲ、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。避免自行服用抗生素，需通过粪便检测确定病原体类型。
3、肠易激综合征精神压力或内脏高敏感性可能导致功能性腹泻，排便后腹痛缓解是特征表现。可尝试低FODMAP饮食，遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能。建议记录饮食与症状关联性以便医生诊断。
4、乳糖不耐受先天或继发性乳糖酶缺乏者在摄入奶制品后会出现腹胀、水样泻。可通过氢呼气试验确诊，选择无乳糖奶粉或服用乳糖酶胶囊。注意酸奶、奶酪等发酵乳制品耐受性较好，可少量尝试。
5、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起慢性腹泻伴黏液血便、体重下降。需结肠镜确诊，遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片、甲泼尼龙片控制炎症。急性期需采用低渣饮食，避免粗纤维食物刺激肠黏膜。
日常需注意饮食卫生，避免生食与隔夜饭菜。腹泻期间可少量多次饮用淡盐水或口服补液溶液，暂时减少高脂高纤维食物摄入。若出现持续发热、血便、严重脱水或腹泻超过3天未缓解，应立即消化内科就诊。记录每日排便性状、次数及伴随症状有助于医生判断病情。
