治疗失眠都有哪些方法啊？

Question

健康咨询描述： 有的时候越是想睡觉，越是睡不着觉，每次都给自己特别大的精神压力现在导致失眠越来越严重了都有一点影响了我白天的工作。
想得到怎样的帮助：治疗失眠都有哪些方法啊？

Answer 1

你好，失眠治疗办法1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。