早晚咳嗽的厉害可能由环境刺激、呼吸道感染、过敏反应、慢性呼吸道疾病、胃食管反流等因素引起，可通过调整环境、药物治疗、生活方式改善等方式缓解。
1、环境刺激：早晚温差大、空气干燥或污染可能刺激呼吸道，导致咳嗽加重。建议保持室内湿度适宜，使用加湿器，避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质。
2、呼吸道感染：病毒或细菌感染可能导致呼吸道炎症，引发咳嗽。感染通常伴随发热、咳痰等症状。轻度感染可通过多饮水、休息缓解，严重时需在医生指导下使用抗生素或抗病毒药物。
3、过敏反应：花粉、尘螨等过敏原可能引发过敏性咳嗽，尤其在早晚时段。建议远离过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或鼻喷剂缓解症状。
4、慢性呼吸道疾病：哮喘、慢性支气管炎等疾病可能导致早晚咳嗽加重。这类疾病可能与遗传、长期吸烟等因素有关，通常表现为喘息、胸闷等症状。需在医生指导下使用吸入性糖皮质激素或支气管扩张剂治疗。
5、胃食管反流：胃酸反流至食管可能刺激咽喉，引发咳嗽，尤其在平躺时。建议睡前避免进食，抬高床头，使用质子泵抑制剂如奥美拉唑20mg/次，每日1次控制反流。
日常生活中，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。适当进行有氧运动如散步、慢跑，增强肺部功能。若咳嗽持续不缓解或伴随其他严重症状，建议及时就医排查病因。
