失眠怎么治疗的效果才是比较好？

Question

健康咨询描述： 这段时间感觉浑身疲劳越来越严重了，也不知道为什么晚上老是睡不着，我已经失眠了两个晚上了，感觉失眠对我的影响越来越大，这几天我反应有点迟钝了，我都不知道怎么办好。
想得到怎样的帮助：怎么调节失眠会比较好？

Answer 1

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。