怎么减大腿和屁股上的肉

提问时间：2015-07-13 14:41 | 2人回复

问题描述

健康咨询描述：大腿小腿以及屁股都很胖…希望有一个好的简易的办法能减去大腿上的肉。希望医生告诉我饮食上注意什么…有什么办法能快速减肥？

医生回答专区

陈雨住院医师

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病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

回答于2015-07-13 14:42

张笑住院医师

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病情分析：每天下蹲15次左右，膝盖与大腿成九十度，指导意见：停顿约10秒钟，一周左右就有效果，但是要坚持

回答于2015-07-13 14:50

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大腿和屁股部位是最容易堆积赘肉的部位，仅靠单纯的运动是不够的。建议你吃晚饭之后，不要一直坐着，多出去锻炼。保持正确的饮食习惯，少吃含脂肪高的食物，多吃水果蔬菜，改变自己的走路姿势，走路时有意夹紧臀部，锻炼肌肉。闲暇时做些仰卧起坐等辅助减肥。

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