哪些食物对预防脱发有作用？

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问题描述

健康咨询描述：我的头发本身就很稀少，现在由于工作压力太大，我发现我偶发掉的特别的严重，尤其是额头很头顶掉的厉害，严重影响我的个人形象和工作，不知道有什么食物可以预防吗
想得到怎样的帮助：请问脱发患者多吃哪些食物有帮助

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少