多吃哪些食物可以缓解失眠的症状？

Question

健康咨询描述： 最近我也不知道是怎么回事，做什么事情都不顺利，总是会遇到各种各样的问题，心里还是挺郁闷的，弄得我这几天还出现了失眠的情况，每天都是半夜睡不着觉，白天又很头疼，很痛苦，现在就想知道平时吃什么可以缓解失眠症状。
想得到怎样的帮助：吃那些食物可以缓解失眠的症状？

Answer 1

你好失眠患者一定要忌烟酒，因为烟酒的刺激往往会使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。患者可以是睡觉前喝一杯牛奶最好可以加一点蜂蜜，有安神催眠的功效，还有就是不能食辛辣刺激之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。忌南瓜子失眠患者不宜食用。