跑步后导致的长期性痛经该如何治疗

提问时间：2015-05-29 10:18 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：以前完全没有痛经，直到因为练体育在月经期间跑步以后，月经第一天都会痛经……该怎么治疗

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李元子住院医师

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病情分析：经常疼经有可能是因为气血两虚加上心情紧张造成的，你可以通过服用补气血的药物来治疗。指导意见：你可以通过服用补气血的药物八珍颗粒来治疗，同时注意保持心情舒畅。

回答于2015-05-29 10:29

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骨质增生患者可以跑步，但需根据病情严重程度和个人身体状况调整运动强度。骨质增生是骨骼退行性变化的表现，常见于中老年人，主要与年龄、关节劳损、遗传等因素有关。跑步对骨质增生患者的影响因人而异，适度运动有助于增强骨骼健康，但过度运动可能加重关节负担。 1、骨质增生的原因骨质增生通常与以下因素有关： - 遗传因素：家族中有骨质增生病史的人群患病风险较高。 - 年龄因素：随着年龄增长，骨骼和关节的退行性变化不可避免。 - 关节劳损：长期从事重体力劳动或运动过度的人群更容易出现骨质增生。 - 外伤或疾病：关节损伤、炎症性疾病（如类风湿性关节炎）也可能诱发骨质增生。 2、骨质增生患者跑步的注意事项跑步对骨质增生患者的影响取决于病情严重程度。轻度骨质增生患者可以通过适度跑步增强骨骼和肌肉力量，但需注意以下几点： - 选择合适的运动强度：建议从低强度运动开始，如慢跑或快走，避免剧烈运动。 - 控制运动时间：每次跑步时间控制在30分钟以内，避免长时间运动对关节造成压力。 - 选择合适的跑鞋：穿着具有良好缓冲功能的跑鞋，减少对关节的冲击。 3、骨质增生的治疗方法对于骨质增生患者，除了适度运动外，还可以通过以下方法缓解症状： - 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛，钙片和维生素D有助于增强骨骼健康。 - 物理治疗：热敷、按摩、超声波治疗等方法可以缓解关节疼痛和僵硬。 - 手术治疗：对于严重骨质增生患者，可能需要通过关节镜手术或关节置换术进行治疗。 4、饮食与生活习惯建议 - 饮食调理：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，同时补充维生素D以促进钙吸收。 - 避免久坐：长时间保持同一姿势会加重关节负担，建议每隔1小时起身活动。 - 适度运动：除了跑步，游泳、瑜伽等低冲击运动也是不错的选择。骨质增生患者跑步需谨慎，适度运动有助于改善症状，但过度运动可能加重病情。建议根据自身情况制定合理的运动计划，并结合药物治疗和饮食调理，全面改善骨骼健康。如果症状严重，应及时就医，避免延误治疗。