减肥的饮食都咋调理呢啊？

Question

健康咨询描述： 我还没有结婚了，就是因为体型的原因就没有找到男朋友啊，我想着我的体重一直这样增加就不能走路了啊，这样的情况下要怎么减肥效果好一点呢。
想得到怎样的帮助：减肥的饮食咋调理呢？

Answer 1

您好，若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。