月经不调应该要怎么调理好

Question

健康咨询描述： 近来年龄大了，又经也开始不正常了，经常都是不按时间来，有时候延迟好久，有时候又早到，月经量也时多时少的，就想问下，像我这样月经不调平常应该怎么调理好呀？
想得到怎样的帮助：月经不调应该要怎么调理好

Answer 1

你好，月经不调平常可以多吃一些高纤维食物像是蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。不要吃辛辣和刺激性食物，戒烟酒，饮食以清淡。