对于脱发的人来说多吃什么好？

Question

健康咨询描述： 我头发一直都特别的好，也是很多的，可是最近不知道是不是因为生活上的压力太大了，导致我出现了特别严重的脱发的情况，我很担心自己会成秃顶了，不知道出现脱发后吃什么好。
想得到怎样的帮助：脱发多吃什么有好处呢？

Answer 1

你好，宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。