排出黑色素可以通过防晒、使用美白护肤品、调整饮食等方式改善。
黑色素是皮肤中的天然色素，过度沉积可能导致肤色暗沉或色斑。日常严格防晒能减少紫外线刺激黑色素细胞活性，建议选择SPF30以上、PA+++的防晒产品。含有烟酰胺、维生素C、熊果苷等成分的护肤品可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。饮食中适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果以及绿茶等抗氧化食物，有助于减轻氧化应激对黑色素的诱导作用。部分医美手段如果酸焕肤、激光治疗也能加速黑色素代谢，但需在专业机构操作。
日常需保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱加重色素沉着，同时注意适度清洁避免皮肤屏障受损。
