大便干，吃什么有好处啊？

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健康咨询描述：孩子都好几天的时间了，一直会大便干，一般宝宝要三四天会大便一次，宝宝会哭闹，甚至宝宝没有精神，每次在大便后肛门的位置有红红的迹象，不晓得要吃些什么食物有好处能够改善。
想得到怎样的帮助：大便干，吃什么有好处啊？

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张笑住院医师

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你好，要多补充纤维素.水要喝好水,比如矿泉水,白开水,牛奶,酸奶,蔬果汁,可以多喝；不好的水,像酒,咖啡,浓茶,碳酸饮料要少喝；纤维素分为可溶性和不可溶性两种,其作用主要有增加便便体积,包裹毒素,软化便便,保存水分等,建议多吃粗粮和蔬菜,比如老芹菜,燕麦什么的,多吃富含蛋白质和维生素B,C的食物.

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