月经期适合饮用红枣枸杞茶、红糖姜茶、玫瑰花茶、桂圆茶和菊花茶等温和茶饮，有助于缓解不适症状。
1、红枣枸杞茶：红枣富含铁元素和维生素，枸杞具有补血养肝作用，两者搭配可改善经期气血不足导致的乏力、面色苍白。建议选择去核红枣与枸杞以1：1比例冲泡，避免过量饮用引发上火。
2、红糖姜茶：生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖可快速补充能量，对宫寒引起的痛经有缓解效果。注意阴虚体质或经量过多者应减少姜片用量，水温控制在60℃以下以保留活性成分。
3、玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝解郁功效，其芳香成分能调节自主神经功能，适合情绪波动明显的经前期综合征。建议选择未硫熏制的干花蕾，每日用量不超过5朵，避免空腹饮用刺激胃黏膜。
4、桂圆茶：桂圆肉含葡萄糖、蔗糖等单糖成分，能改善经期脑部供血不足导致的头晕症状。体质燥热者需搭配3-5粒麦冬同泡，妊娠期及糖尿病患者不宜饮用。
5、菊花茶：杭白菊含黄酮类物质，可抑制前列腺素合成，减轻经期偏头痛。建议搭配5-10粒枸杞平衡寒性，脾胃虚寒者应控制饮用浓度与频次。
经期饮茶需注意避免含咖啡因的绿茶、乌龙茶等刺激性茶饮，所有茶饮温度应保持在40-50℃之间，每日总饮用量不超过800毫升。可配合腹部热敷、足三里穴位按摩等物理方法协同缓解不适，若出现严重痛经或经量异常应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。饮食上增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富铁食物摄入，经期后三天可适当进行瑜伽、散步等低强度运动促进血液循环。
高血压患者可以适量饮用菊花茶、决明子茶、山楂茶、杜仲茶、玉米须茶等辅助调节血压，但需配合规范治疗。
一、菊花茶菊花茶含有黄酮类物质，有助于扩张血管改善微循环。杭白菊或滁菊中的菊苷成分对早期原发性高血压可能产生轻度降压作用，适合肝阳上亢型高血压患者饮用。每日建议用量为干菊花5-10克，沸水冲泡后饮用，连续饮用2-4周可能出现效果。脾胃虚寒者应减少用量，避免引起腹泻。
二、决明子茶决明子茶富含大黄酚、橙黄决明素等蒽醌类化合物，通过促进钠离子排泄产生利尿降压作用。适合伴有便秘的高血压患者，可将炒制决明子10克水煎代茶饮。需注意长期服用可能引起电解质紊乱，与利尿剂合用时需监测血钾水平。孕妇及低血压患者禁用。
三、山楂茶山楂茶中的金丝桃苷和熊果酸能改善冠状动脉血流，对合并高脂血症的高血压患者具有辅助调节作用。建议选用干山楂片15克配合枸杞10克冲泡，所含三萜类物质可抑制血管紧张素转换酶活性。胃酸过多者应餐后饮用，避免空腹服用刺激胃黏膜。
四、杜仲茶杜仲茶含松脂醇二葡萄糖苷等降压成分，通过抑制交感神经兴奋性发挥降压效果。适合肾性高血压患者，每日取杜仲叶6克沸水冲泡，连续饮用1个月后可能出现血压轻度下降。阴虚火旺体质者慎用，服用期间需监测心率变化。
五、玉米须茶玉米须茶中的皂苷类和黄酮物质具有利尿、降压双重作用，对盐敏感性高血压效果较明显。取新鲜玉米须30克或干品10克煎煮饮用，所含钾离子可拮抗钠的升压作用。肾功能不全者需控制饮用量，避免加重电解质代谢负担。
高血压患者饮用降压茶需注意避免替代正规药物治疗，所有茶饮均应控制浓度和饮用量。建议每日总饮茶量不超过1000毫升，避免夜间饮用影响睡眠。配合低盐饮食和规律运动，定期监测血压变化。若出现头晕、心悸等不适症状应立即停用并就医，合并糖尿病或肾病等基础疾病者需在医生指导下选择茶饮。
