最近月经不调怎么饮食调理好呢？

提问时间：2015-05-14 17:57 | 2人回复

问题描述

我最近有月经不调的症状经量少而且最近还老是有痛经的现象听说经量少痛经还有可能导致以后不孕的不知道应该怎么调理要怎么饮食好呢最近月经不调怎么饮食调理好呢？

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陈雨住院医师

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意见建议：您好，一、应摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品补充经期所流的营养素、矿物质。二、应多吃高纤维食品：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维可促进动情激素排出增加血液中镁的含量有调整月经及冷静神经的作用三、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品，祝您健康！

回答于2015-05-14 18:11

王飞住院医师

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意见建议：你好,1、少吃甜食因为甜食吃多了会使血糖一下升高或者降低,如蛋糕、红糖、糖果等,这样心跳就会加速,然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适.2、少喝咖啡、茶咖啡、茶等希望能帮你解决

回答于2015-05-14 18:24

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您好，月经不调饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。