月经不调怎么饮食调理好呢？...

提问时间：2015-05-26 22:45 | 2人回复

问题描述

最近月经常常都是延迟了好几天了试过用黄体酮来调经用的时候下个月就会正常的但是一不用就不准了我想知道我这样的月经不调是否正常月经不调怎么饮食调理好呢
月经不调怎么饮食调理好呢？

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李元子住院医师

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你好应摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品补充经期所流的营养素、矿物质二、应多吃高纤维食品：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维可促进动情激素排出增加血液中镁的含量有调整月经及冷静神经的作用三、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品

回答于2015-05-26 22:57

谭宇阳住院医师

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你好朋友你好不用着急上在人们休息的时候也是各个劳累了一天的脏器开始修复的时候比如皮肤肝脏肾脏等这跟日月潮汐都有着密切的关系如果在一定的时间内你没有在睡觉相应的修复就无法运行长期以外损害极大劝你最好调整工作对身体有益再见平时还是需要多锻炼有一个降的体魄

回答于2015-05-26 23:17

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您好，月经不调饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。