你好根据你的情况考虑是长期睡眠不足导致视疲劳的
建议你是需要口服鱼肝油胶丸治疗下的使用珍视明营养视力的平时是需要多吃些动物肝脏的 和胡萝卜的
眼睛总疼的处理方法.
您好您说的这个问题建议使用中医的针灸的方法来进行处理效果是不错的还有就是清淡的饮食适当的按摩.
你好眼睛疼要考虑上干眼症干眼症分水样液缺乏性干眼症（一要减少或避免诱因二要进行泪液成分替代治疗三要保泪液延缓其排出及蒸发）和视屏终端性眼病的干眼症 （是由于长时间的使用电脑文字处理机电视游戏机等终端屏幕影响眼和身心降所产生的一组疾病
治疗措施以预防为主（1）保持正确的操作姿势使用1-2h电脑后休息10-15min眺望远方休息眼睛；适当活动身体.〃2）屈光不正患者应配戴合适度数的眼镜.（3）有干眼症状可使用人工泪液.长期从事电脑操作的人要注意饮食调理应多吃豆制品鱼牛奶核桃青菜大白菜空心菜西红柿及新鲜水果等.）祝早日降!生活护理：1注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西也不宜在操作室内就餐否则易造成消化不良或胃炎.电脑键盘接触者较多工作完毕应洗手以防传染病. 2注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁因为电脑荧光屏表面存在着大量静电其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处如不注意清洁时间久了易发生难看的斑疹色素沉着严重者甚至会引起皮肤蹭影响美容与身心降. 3注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长视网膜上的视紫红质会被消耗掉而视紫红质主要由维生素A合成.因此电脑操作者应多吃些胡萝卜白菜豆芽豆腐红枣橘子以及牛奶鸡蛋动物肝脏瘦肉等食物以补充人全内维生素A和蛋白质.平时可多饮些茶因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质有吸收与拮抗放射性物质的作用对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用. 4注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适.应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米最好使用可以调节高低的椅子.在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿以调节和改善视力预防视力减退. 5注意工作环境：电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线.定期清除室内的粉尘及微生物清理卫生时最好用湿布或温拖把对空气过滤器进行消毒处理合理调节风量变换新鲜空气.如果是在家中进行电脑操作也应尽量参照心个条悠扬并使用防护屏以最大可能地减少电子辐身对人体的危害.
