如何调养肝和肾，增添微量元素

Question

吃什么食物能够补肾气和血，调养肝，增添微量元素。因为现在的头发很卷、膨胀，但小时候是很直很柔顺的，我想使头发长得更好些..曾经的治疗情况和效果：无

Answer 1

健康指导：你好，微量元素方面您可以直接到医院进行检查，根据报告进行相关的补充，不要盲目进补否则容易加重身体的负担，调节肝肾需要根据不同的 体质调节方式是不一样的，您可以找中医辩证后调节

Answer 2

健康指导：你好！根据你的情况，建议日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、肥肉、奶油、甜品、生冷等食物，多吃新鲜蔬菜水果（富含膳食纤维和维生素）和富含蛋白质的食物，多吃黑豆、大枣、桂圆、黑芝麻、木耳等食物，多喝白开水。