健康指导：本身在月经期间是非常忌讳进行剧烈的体育锻炼的，建议你以后一定要避免这种事情的再次发生，在日常生活中那要注意休息，而且在经期的饮食上也要注意以清淡为主，少吃一些辛辣刺激生冷的食物，
健康指导：您好，经期失血较多，容易头晕，建议补血，比如喝红糖水，吃猪肝汤，另外要作息规律，运动绝对不能剧烈。补身体的话鸽子汤，母鸡汤都可以选择，但不要吃巧克力和咖啡，生冷食物也不能吃，如果没缓过来就继续休息
问题分析：月经期间剧烈活动就会引起你所描述的不适。是由于盆腔淤血导致的。
意见建议：你现在应该注意多休息，避免月经期间的剧烈活动，也不要接触冷水
