孕期通常不建议染发或化妆，但偶尔淡妆可谨慎使用。染发剂可能含有对胎儿有害的化学物质，而化妆品中的某些成分也可能通过皮肤吸收影响胎儿发育。
染发剂中的氨、对苯二胺等成分可能通过头皮进入母体血液循环，增加胎儿畸形或发育异常的风险。化妆品中的邻苯二甲酸盐、重金属铅等成分长期接触可能干扰内分泌系统。孕期激素变化会提高皮肤敏感性，染发或化妆可能诱发接触性皮炎、过敏反应等问题。
若必须化妆，建议选择无香料、无酒精的矿物类彩妆产品，并避免使用指甲油、染眉膏等含挥发性有机溶剂的化妆品。染发应完全避免，尤其孕早期胎儿器官形成阶段。使用前需仔细阅读成分表，避开含氢醌、维A酸等明确致畸成分的产品。
孕期保持自然状态最安全，必要时可咨询医生评估风险。日常清洁选择温和护肤品，避免过度刺激皮肤。
染发后洗头一般可以通过调整水温、使用护色产品和减少洗发频率来延缓掉色。
染发后48小时内避免洗头，让色素充分附着在头发上。洗头时水温控制在36-38摄氏度，高温会加速色素流失。选择不含硫酸盐的护色洗发水和护发素，这类产品清洁力温和且含有锁色成分。洗发时避免用力揉搓头发，轻轻按摩头皮即可。吹风前使用隔热喷雾，温度调至中低档，距离头发20厘米以上。游泳前涂抹护发精油或戴泳帽，防止池水中的氯损伤发色。
日常减少使用卷发棒、直发器等高温造型工具，紫外线强烈时戴帽子或使用头发防晒喷雾。染发后可以多吃富含维生素B和蛋白质的食物，帮助维持头发健康状态。
