减轻痛经的方法 1饮食均衡 虽然降的饮食无法消除经痛但对改善全身的降状况却有神奇功效.避免过甜或过咸的垃圾食物它们会使你胀气及行动迟缓多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉并尽量少量多餐. 2补充矿物质 钙钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛.专家发现服用钙质的女性较未服用者还少经痛.镁也很重要因为它帮助身体有效率地吸收钙.不妨在月经前夕及期间增加钙及镁的摄取量. 3避免咖啡因 ¨啡茶可乐巧克力中所含的咖啡因使你神经紧张可能促成月经期间的不适.因此应避免咖啡因.此外咖啡所含的油脂也可能刺激小肠. 4禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿则酒精将加重此问题.勿喝酒.如果你非喝不可则限制在1一2杯酒之间. 5勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适但拉克医师反对这种方法.利尿剂会将重要的矿物质连同水分排出体外.拉克医师建议不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质. 6保持温暖 持身体暖和将加速血液循环并松弛你的肌肉尤其是痉挛及充血的骨盆部位.多喝热的药草茶或热柠檬汁.也可在腹部放置热敷垫或热水瓶一次数分钟
你好 痛经的原因非常复杂建议你还是应该到医院去看看医生常见的是妇科炎症和子宫腺肌症检查清楚后才能有针对性的处理.
一定注意月经期不要同房和洗澡避免接触冷水和洗冷水脚避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用可以疏通筋脉帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的.
您好痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种.
原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛两种痛经的原因不同.原发性痛经的原因为子宫口狭小子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜后一种情况叫做膜样痛经.有时经血中含有血块也能引起小肚子痛.继发性痛经的原因多数是疾病造成的例如子宫内膜异位盆腔炎盆腔充血等.近年来发现子宫内膜合成前列腺素增多时也能引起痛经.因此需要通过检查确定痛经发生的原因之后针对原因进行治疗.
你好痛经是指经期前后或行经期间出现下腹部痉挛性疼痛并有全身不适严重者影响日常生活和工作痛经分原发性和继发性痛经两种.痛经只是一个症状其多由子宫内膜异位症引起.内膜异位不是很严重的情况下除了经期腹痛之外不会引起其它并发症.
1正确认识月经消除思想顾虑.月经是一种正常的生理现象来月经是生殖系统开始成 熟的信号因此不必顾虑更不要紧张和恐惧应该保持心情舒畅精神愉快做些自己喜欢 做的事.把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后不要记挂必上.这样会使疼痛得到缓解.为了正确对待月经可以多看一些有关生理知识方面的书了解月经是怎么回事. 2平时注意锻炼身体提高身体素质.体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体如清晨 慢跑做操打太极拳打羽毛球等课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体增强 机体抵抗力和对疼痛的耐受力.这对减轻或消除痛经大有好处.在月经期间可在户外做柔和医疗体操主要是活动腰部同时对腰部进行按摩也会使疼痛减轻. 3生活上注意调理做到有规律.平时生活要有规律该睡则睡该吃则吃劳逸结合 保证充足的睡眠时间有利于身体降和改善脑神经的疲劳状态.学习负担过重的可适当减 轻上些.来月经前3-4天吃容易消化的信物多吃蔬菜和水果保持大便通畅以免因便秘而造成盆腔充血加重痛经.不要参加过重的劳动和剧烈运动. 4注意下身保暖.月经期间下身不要受凉否则会加重疼痛.疼痛时用热水袋放在下腹 部热敷可以加速血液循环减轻盆腔充血.喝些热的红糖鲜姜水可以祛寒有利于减轻疼 痛.
你的这种情况是为月经不调的表现 月经不调是妇科的常见岔现为月经周期或出血量的异常或是月经前经期时的腹痛及全身症状
月经不调可以使由于情绪的异常引起 或者是为寒冷刺激 节食饮食不当等引起 中医认为通常是为气血亏虚或者是气血不足导致的 你可以选择用中药的乌鸡白凤丸或者是为桃仁红花汤来治疗 注意合理的休息
痛经的原因非常复杂建议你还是应该到医院去看看医生常见的是妇科炎症和子宫腺肌症检查清楚后才能有针对性的处理.
而且一定注意月经期不要同房和洗澡避免接触冷水和洗冷水脚避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用可以疏通筋脉帮助月经排除的作用.
