一直便秘怎么办呢？肚子胀的很难受...

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我这几天一直在便秘我听说也经常水就不便秘了可是我这几天一直在喝水的啊今天早上也还是便秘啊在厕所啦了很久而且肚子胀的很难受怎么办的才不便秘翱
我这几天一直便秘怎么办呢翱

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

你这几天就多吃木瓜、香蕉等水果多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜、多吃红薯喝酸奶运动方面就多做运动减少坐着的时间跑跑步再吃点去火的生活习惯方面要养成每天早晨起来饮水、大便的习惯你用萝卜汁500ml蜂蜜150g混合均匀每次1-2匙经常吃对出口阻塞型便秘有疗效经常服食对身体有益

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