医生回答专区
根据你描述的情况来月经时多吃什么食物少吃什么食物
月经来时候应该多食补血的食物.例如大枣桂圆核桃红糖等.不能吃活血的食物例如阿胶
你好.月经期应吃新鲜容易消化的食物不宜吃生冷难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物一则有碍消化二则易损伤人体阳气导致经血运行不畅造成经血过少甚至出现痛经闭经等.
月经期还应多吃些润肠通便的食物如新鲜蔬菜水果花生仁核桃仁芝麻仁及油蜂蜜等同时也应多喝水以帮助消化使大便通畅.因为月经期易出现大便干结不通以致引起盆腔和下半身充血. 常见的补血食品有黑豆发菜胡萝卜面筋菠菜金针菜龙眼肉等补血饮食有炒猪肝猪肝红枣羹姜枣红糖水山楂桂枝红糖汤姜汁薏苡仁粥黑木耳红枣饮料等.不要刻意吃甜食
你好月经期间可以多喝红糖水.
月经前太咸太冰冷的食物不要吃注意多摄取足够的蛋白质肉类蛋豆腐等等也应该多补充含铁的的食物如菠菜蜜枣红菜肝脏葡萄等等. 月经来后可以吃优酪乳高钙食物含锰食物如全谷坚果豆类绿色蔬菜凤梨轻淡的茶品如玫瑰花茶麦茶等等
月经来潮前1-3天经血量会较多有时还会出现血块合并下腹部的闷痛这时可以吃麻油姜片炒猪肝除了补充铁质之外麻油姜片也有活血路的功用有利经血及血块顺利排出. 三天以后则可以改吃麻油炒猪腰来帮助子宫的收缩将经血排干净.若是你嫌这样太麻烦了其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩将经血排干净的作用.
但以上这些都是属於较热性的食物对於体质本身较燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）肥胖高血压高血脂的人来说就不适合这些人可以改用菠菜猪肝汤猪血汤姜片鱼汤或可在每次结束时喝一些鸡精或是月经期间只要注意饮食均衡多吃一些富含钙质铁质的食物如：黑芝麻菠菜紫菜海带葡萄苹果不要吃冰品及绿茶即可.
月经前太咸太冰冷的食物不要吃可以吃高纤食物糙米米饭全麦面包马铃薯燕麦片或是低脂牛奶等月经来后可以吃优酪乳高钙食物含锰食物如全谷坚果豆类绿色蔬菜凤梨轻淡的茶品如玫瑰花茶麦茶等
尽量不要喝咖啡可乐浓茶等少量的甜食有一些帮助在月经期间也要注意多摄取足够的蛋白质肉类蛋豆腐等等补充经期所流失的营养如果经血量大也应该多补充含铁的的食物如菠菜蜜枣红菜肝脏葡萄等等.
您好月经期主要是要注意保暖防止刺激子宫加大出血.
建议一定避免食用辛辣刺激和生冷的食物可以喝一些红糖水和鲫鱼汤水果适当太过寒凉也不太好谢谢!
