新疆治疗失眠有好的办法吗？...

Question

你好，我频繁的失眠，晚上睡好的时候特别少，睡眠总是很差，晚上躺下老是睡不着，脑子不由自主的胡思乱想，好不容易睡着了也是恶梦不断，以前失眠过，现在失眠很严重了，有什么办法吗？请问失眠了怎么办啊？

Answer 1

你好，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。 化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。对于中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果.

Answer 2

你好，您的情况倾向于神经衰弱，是失眠的一种。产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍,躯体疾病,情感因素,生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声,拥挤或污染)等等. 建议您保持良好的作息习惯，注意锻炼身体，或者中药结合针灸和现代心理疏导总结进行治疗。