有痛经的女性平时应该从饮食生活习惯情绪上多加控制不只是在经期应该注意保健平时也应该多加注意身体的保健.经期保健与痛经的治疗：经期可使用一些保经护经的产品例如传统膏药贴温经贴保经贴现在口碑比较好的温经贴有古方温经贴比较老的膏药牌评价比较好可以选择使用像这类产品坚持贴能达到效果女人应该好好的疼自己尤其是在每月好朋友来的时候一定要注意保健好(一)饮食：痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主应进食易于消化吸收的食物不宜吃的过饱尤其应避免进食生冷食品因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩从而诱发或加重痛经月经已来潮则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒、茶叶、咖啡、冷饮、等等水果可适当使用但是应该避免性寒的水果旧能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 痛经患者平时饮食应多样化不可偏食应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等身体虚弱、气血不足者宜常吃补气、补血、补肝肾的食物如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 （二）生活习惯：作息应该规律例如三餐睡眠都应该规律生物钟的混乱容易引起经血不正常月经不调痛经等等生活中平时应多注意保暖少用冷水（三）情绪：平时要多注意控制情绪少生气本文来自： 痛经网 http：//www.qi59.com/
