抑郁症已经影响生活了怎么办

Question

我是一名轻度抑郁症患者.每天觉得我的生活空虚，无聊，对任何事都提不起兴趣，每天都发困，但是晚上失眠，但是我又会很在意别人对我的看法，每天都想让自己变漂亮，不一样，花钱经常剪头发，烫头发，觉得自己有病，看医生，已经严得影响了我的生活

Answer 1

心理分析：你好,如果你已经感觉到自己的抑郁情绪或者行为影响到了正常生活，还是尽快就医的好。但是也不要给自己太多负面的暗示，也许你只是有抑郁的倾向，而非抑郁症呢，如果对号入座，就会越看自己越像有病。但是如果觉得自己没什么，只是状态不好，稍作调整，换换生活方式，也许就会自然改善很多呢！
心理指导：建议咨询专业的医院或者机构，不要自己过早下论断哦。很高兴你有求助的动机，那么你的状态一定会越来越好的！

Answer 2

心理分析：抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退。
心理指导：平时要放松自己的心态，学会调节自己的情绪。将自己的所遭遇的负面事件和朋友还有亲人加以沟通将中的压力释放出来。平时多做体育锻炼和放松训练，即增强体质又可以缓解精神紧张。