运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高
喝骨头汤不错可以熬出一些骨胶原蛋白惟其钙磷溶出并不多如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好可以使骨骼生长发育
你好身体长高受许多因素影响比如遗传因素饮食体育锻炼
建议：你现在才11岁需要多吃高蛋白、高维生素饮食不要挑食加强体育锻可以做有氧运动这样就可以长高
人体的长高决定于骨骼的生长发育其中下肢长骨的增长与身高最为密切也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长人体才会长高钙、磷是骨骼的主要成分
建议多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物另外要到户外多晒太阳增加紫外线照射机会以利于体内合成维生素D促使胃肠对钙、磷的吸收从而保证骨骼的降成长 要保证充足的睡眠由于睡眠不仅可消除疲劳而且在人体入睡后生长激素分泌比平时旺盛并且持续时间较长有利于长高因此养成规律的生活习惯保证充足的睡眠
身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等迄今为止没有行之有效的增高药物的不可偏信广告宣传的
