土豆吃了会发胖吗？怎么减肥最健康...

Question

医生你好啊，我女儿平时很喜欢吃土豆，每天都叫我煮土豆给她吃，可是发现孩子自从天天吃土豆之后，身材越来越肥胖，担心孩子会是因为吃了土豆变胖的，请问吃土豆究竟会变胖的吗？怎么减肥最健康呢？土豆吃了会发胖吗？怎么减肥最健康

Answer 1

首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只有0.1%的脂肪；其次土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果。 你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。

Answer 2

土豆的基本成分是不会引起肥胖的，它的脂肪成分在0.1％左右，即便是多吃，也不会导致脂肪过剩而引起肥胖。并且土豆中的淀粉也不是人们想像中的那么高，它的70％都是水分，淀粉的含量大概仅有20％左右。 2土豆中含有丰富的膳食纤维，这种物质会容易让人产生饱足感，减肥的女性不用担心会吃多了或者摄取了过多的热量。但是土豆怎么吃，还是十分讲究的。