膀胱小结石可通过多饮水、药物辅助、体位调整、适度运动及医疗干预等方式排出。膀胱结石通常由尿液浓缩、尿路感染、代谢异常、膀胱出口梗阻或异物存留等原因引起。
1、多饮水每日保持2000毫升以上饮水量可增加尿量，帮助冲刷尿道促进结石移动。建议选择白开水或柠檬水等低糖饮品，避免浓茶咖啡等利尿但可能加重尿液浓缩的饮料。排尿时注意观察尿液是否浑浊或有沙砾感，这可能提示结石正在排出。
2、药物辅助可在医生指导下使用坦索罗辛等α受体阻滞剂松弛输尿管平滑肌，或枸橼酸钾等药物调节尿液酸碱度。中成药如排石颗粒也可能有助于结石溶解，但须严格遵医嘱使用。服药期间需监测是否出现血尿或排尿疼痛等不良反应。
3、体位调整采取膝胸卧位或倒立体位可能利用重力作用帮助结石移动。建议在专业人员指导下进行体位训练，每次保持10-15分钟，配合轻叩腰部。高血压或心血管疾病患者应谨慎尝试，避免体位突变引发不适。
4、适度运动跳绳、爬楼梯等垂直震动类运动可促进结石位移，每日建议进行3-5次，每次5-10分钟。运动后及时补充水分，避免剧烈运动导致脱水。若出现剧烈腰痛或血尿应立即停止运动并及时就医。
5、医疗干预对于直径超过5毫米的结石或合并感染的情况，可能需要体外冲击波碎石或膀胱镜取石等治疗。这些操作需由泌尿外科医生评估后实施，术后需预防性使用抗生素并定期复查超声确认无残留结石。
日常需限制高草酸食物如菠菜竹笋的摄入，适当补充柑橘类水果有助于尿液碱化。保持每日规律排尿习惯，避免长时间憋尿。若出现发热、持续血尿或排尿困难等症状，提示可能存在尿路感染或结石嵌顿，须立即就医处理。定期进行泌尿系统超声检查可监测结石动态变化。
