跳绳对男性性功能好处

Question

跳绳对男性性功能好处

Answer 1

跳绳对男性性功能有一定好处，可以改善血液循环、增强盆底肌群力量、调节内分泌功能。

跳绳作为有氧运动，能够促进全身血液循环，增加阴茎海绵体血流量，有助于改善勃起功能。持续跳跃动作可锻炼盆底肌群，包括控制射精的耻骨尾骨肌，对延缓射精时间有潜在帮助。运动时分泌的内啡肽和多巴胺能缓解压力性勃起功能障碍，规律运动还能促进睾酮分泌，维持正常性欲水平。但需注意过度运动可能导致暂时性睾酮水平下降，影响性功能。

建议结合适度力量训练，保持每周3-5次、每次15-30分钟的跳绳强度，避免运动损伤。