月经期间散步多长时间为宜？...

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问题描述

我每天晚饭后中速走步40-60分钟请问月经期间能这样锻炼吗？
我每天晚饭后中速走步40-60分钟请问月经期间能这样锻炼吗？

医生回答专区

李元子住院医师

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您好经期散步是没什么事的
以不觉得累为准毕竟月经期间还是不要太疲劳了

陈雨住院医师

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你好考虑是可以的只要依照个人的体能状况再配合减时、减量、温和的原则女性在生理期间一样能够运动而且适度的运动因为能够促进血液循环、新陈代谢所以还有助于缩短经期时间加速月经排出从原本的七、八天缩短至四到五天并减少腹部疼痛、腰酸、血液循环不良等症状
缩短锻炼的时间放慢速度减少运动量来达到放松的目的不宜参加跳高、跳远、百米赛跑和踢足球、俯卧撑、哑铃等运动避免剧烈、震动大的活动以免经期流血过多或子宫位置改变