减肥的人要怎么做的呀？

Question

我天生是一个比较肥胖的人，不知道是不是因为遗传的缘故，我之前的时候曾经试过不少的减肥办法，可是至今都没有什么好的效果啊。

Answer 1

健康指导：你好，肥胖多是因为体内能量代谢不平衡而造成的，运动可以增加能量的消耗，有减肥的作用，在饮食中要注意减少隐性能量的摄入，如炒菜时要少放食用油，和少放糖等调料，要少放辣椒，辣椒可以促进人的食欲，容易让人吃得过多，可以选择清蒸等烹饪方式。

Answer 2

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些过度肥胖的现象有可能是饮食不规律形成的也可以采取一些方法进行调整。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的控制好饮食的同时尽量的避免吃油腻的食物，并且最好是适当的做一下瑜伽普拉提等方式进行调整和治疗。