运动员吃增肌粉效果好还是肌酸

Question

我是一个运动员，我身高170但是体重100多一点，偏瘦…我想吃增肌粉或者肌酸增加体重和肌肉，哪一种好一点？是增肌粉还是肌酸？我身体太瘦了，但是吃什么都不长肉…

Answer 1

健康指导：运动来说适当地补充蛋白质比较好的选择的，并且您一米七的话一百多一点的体重是比较轻的，建议注意适当地补充蛋白质比较好的，锻炼的话要注意适当地调节一下，检查胃肠消化功能较好的。

Answer 2

指导意见：均衡营养多吃新鲜蔬菜水果就可以的。如果自己没有神临床症状是不用担心的。