进行全身性减肥最好有排毒的饮食搭配

Question

今年二十??身高171体重190???我太胖所以小jj小拍以后结婚不能???所以想减肥想让jj长大??但愿还能长大 曾经的治疗情况和效果： 无

Answer 1

健康指导：您好。对于您的身体情况，建议一定要增加日常的运动量。只有通过运动，才能使身体全面的多余的脂肪组织得到快速的代谢和消耗，这样，才会比较快的瘦下来。单纯的饮食，效果可能会不够明显。可以考虑多吃一些蔬菜和含有膳食纤维的食物。利用纤维素的作用，来加速代谢垃圾和肠道内脂肪层的排出，有助于减肥。

Answer 2

健康指导：您好，根据您的身高和体重计算体质指数，您目前确实属于超重的范围；如果减肥的话确实可以让被脂肪包被的外生殖器显露，看起来比较长；此外，饮食的话建议您日常控制能量摄入，多进食新鲜蔬菜水果，肉类尽量选择水产品；同时每周最好要有2次以上的集中有氧运动，每次要在一小时以上。