健康指导：您好，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化和营养物质的吸收。红萝卜内含有大量的纤维素和糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜和白萝卜均是很好的减肥食品。
健康指导：白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。减肥最好吃白萝卜，通便通气的，减肥效果好。
健康指导：您好，白萝卜和红萝卜各有各的好处。白萝卜富含钙质及磷、钾、铁和维生素A、维生素B等；尤其是维生素C含量很高，使它的抗氧化及抑制细胞老化效果明显。此外，白萝卜含有很多消化酵素淀粉，能防止胃酸过多，对促进消化机能作用很大。而胡萝卜除了含有较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外，更主要的是含有丰富的胡萝卜素，对于缓解疲劳有很好效果。白萝卜中含蛋白质0.9 g/100g,脂肪0.1g/100g，属于低脂肪低能量食物，而且白萝卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。所以白萝卜是非常好的减肥食物之一。
健康指导：你好！白萝卜维生素C含量比较高，生食熟食均可，此外它还含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的功效。胡萝卜富含胡萝卜素，对眼睛有保健作用。二者蛋白质和脂肪含量都不高。
健康指导：红萝卜中含粗纤维较丰富,热量又很少,它性温，常吃萝卜会促进消化吸收,有利于肠道排毒,且有清热利尿的作用,我们日常吃萝卜以白萝卜为主，它含有莱菔苷，和高维生素C，有抑菌防癌的功效，白萝卜性凉，味辛，甘，入脾经，胃经，适宜食积腹胀，痰鸣失音等症，注意不要和胡萝卜同吃，会破坏维生素C。
问题分析：你好，根据你的描述红萝卜对视力保健很有益处；白萝卜可帮助消化，促进新陈代谢。
意见建议：建议白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动，并没有减肥的功效
