高血压预防和治疗什么办法治疗?...

Question

隔壁的邻居最近老是会觉得头晕恶心的，之前都不怎么在意的，可是最近呼吸也不是很舒服了，就去了医院检查出了高血压了。我也很想帮上什么忙，不过我自己不是医生，没办法，只能跑来求助网络医生了。中老年人得了高血压怎么办？

Answer 1

多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、，少吃肉类，做饭的时候尽量吃植物油，比如：橄榄油、山茶油，少吃花生油。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。多吃水果，蔬菜等富含维生素的食物。

Answer 2

你好，经常运动，尤其吃过饭以后，不要坐着或者躺着，散散步，俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”劳逸结合，不要做剧烈运动。饮食应尽可能多样化，且要新鲜、味美，以刺激食欲，增进消化。慎食某些辛辣食物(包括葱、蒜等)、生硬食物和含植物纤维素较多的蔬菜等也应慎用。