你好什么食物里含维生素b6多你现在这种情况可以直接服用维生素B6片维生素B6的食物来源很广泛动植物中均含有但一般含量不高.含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果奶类等. 部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）： 食物名称 维生素B6含量 金枪鱼 0.90 牛肝 0.84 鸡内脏（油炸） 0.62 牛肾（生） 0.43 鸡肉（油炸烤煎） 0.41 油炸花生（加盐） 0.40
什么食物里含维生素b6多有维生素B6的食物很多含量最多的是鸡肉、鱼肉其次为动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等青春期是容易长痘平时要注意饮食结构不吃辛辣、油腻、油炸之品多吃水果蔬菜多饮水保持大便通畅；适当户外运动保持心情愉快这样痘痘就不容易长出来1含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；2为动物肝脏豆类和蛋黄等；3水果和蔬菜中维生素B6含量也较多.金枪鱼 牛肝鸡内脏（油炸） 这3种含的比较多.希望我的解答对您有帮助祝您降快乐.
