腰部减肥运动的最有效果的方法

Question

腰部减肥运动怎样才能很好的减肥，工作都是坐着，吃完饭也是坐着，我还是少女呢，就已经一个大肚腩了，要是以后结婚了生了小孩之后又得怎么办呢。 曾经的治疗情况和效果： 没有

Answer 1

健康指导：您好！不要长时间坐着，健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动，饮食上避免吃一些高脂肪、高糖分的食物，多吃一些如芹菜、土豆、冬瓜、红薯、燕麦等低脂高纤维的食物。还有就是每天坚持一定的锻炼如快走、慢跑、卷腹、打羽毛球等。

Answer 2

问题分析：请坚持做仰卧起坐，这个对于瘦腹部效果不错。找个伙伴互相监督一起做比较容易坚持。两人能够互相鼓励，互相进步。
意见建议：建议运动前热身，避免肌肉拉伤。坚持锻炼才有效果。同时多饮白开水，认真坚持。