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吃什么食物可以健康的减肥？

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问题描述

也行因为我太贪吃的原因身材一直不是很理想现在因为这个我也没有交男朋友想知道吃些什么食物可以让我减肥那？有知道的希望告诉一下？

医生回答专区

张笑
张笑 住院医师
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健康指导：你好，一般减肥瘦身的话不是单单的饮食就可以改变了的哈，不过可以通过饮食和运动调节的，饮食可以多吃一些富含维生素和高蛋白，脂肪酸少的就好，运动选择跑步或者是跳舞的比较好，祝你健康
于一冰
于一冰 住院医师
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问题分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
意见建议：减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助

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你的情况看，如果是经常吃东西多，经常容易饿，很容易引起肥胖，所以在平时需要控制饮食，不能吃过多的食物，经常容易饿中医认为是胃火旺盛，所以建议服用清胃火的药物治疗，一般常用黄连清胃丸，相对效果比较好一些，平时不能吃辛辣食物，清淡饮食多吃蔬菜和水果，适当增加运动有利于减肥。

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