瘦手臂可做什么运动？

提问时间：2015-03-10 19:48 | 1人回复

问题描述

我的胳膊比较粗，主要是上半部，所以夏天穿短袖都很难看，而且根本　就不敢穿那些无袖或是吊带的。现在我想减手臂上的肉，不知做什么运动可以起到作用呢？

医生回答专区

于一冰住院医师

复禾健康科普平台

健康指导：您好，关于胳膊减肥，一般来说，可以适量多做甩臂、拉伸、跑步等运动，但是是不建议吃药、节食或者手术的，虽然快速有效，但是容易反弹不说，还损害健康，只需要在平时的饮食上均衡有规律，七八分饱即可，适量少吃高热量、高脂、油炸的食物，适量多喝水、多吃水果蔬菜等，其次再坚持下去适量的运动，是有帮助的

回答于2015-03-10 19:48

医生推荐

相似问题

推荐瘦手臂可做什么运动？

你好，减手臂有很多方法，建议可以用大家都熟悉都会的跳绳式，这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心向上，预备好后开始跳。跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动，而且方便简单，室内外都可以进行。