瘦手臂可做什么运动？

Question

我的胳膊比较粗，主要是上半部，所以夏天穿短袖都很难看，而且根本 就不敢穿那些无袖或是吊带的。现在我想减手臂上的肉，不知做什么运动可以起到作用呢？

Answer 1

你好，减手臂有很多方法，建议可以用大家都熟悉都会的跳绳式，这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心向上，预备好后开始跳。跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动，而且方便简单，室内外都可以进行。