什么运动能瘦肚子和腰

Question

腿不是很胖???肚子和腰的赘肉实在太多了??????胳膊也很粗?????背部肉也很多 曾经的治疗情况和效果： 没有

Answer 1

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物等，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪

Answer 2

问题分析：您好！根据您所说的情况，建议您可以跑步，跳绳来改善体重！最好配合饮食控制！
意见建议：建议您可以运动加饮食控制来改善的，可以注意主食的过多摄入，避免暴饮暴食，三餐要规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。