我想尽量完善我的身材我是一个产后7个月

Question

的妈妈我想咨询吃什么水果或是蔬菜补充营养的同时又可以达到减肥的效果我现在的体重是120身高160M 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

Answer 1

健康指导：你好:建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时三餐要均衡清淡多以粗纤维为主平时多吃蔬菜水果如苹果西红柿生菜等来增强饱腹感控制自己的饮食量，还有饭后多走动不要立即休息。

Answer 2

健康指导：一般对于这种身高减肥的话，一般控制在110斤左右即可，不宜过于减肥，而饮食上除了水果蔬菜还可以吃点粗粮食物的，例如玉米，燕麦，地瓜。另外水果蔬菜可以吃点苹果，火龙果，黄瓜，苦瓜，冬瓜等。平时还可以喝点蜂蜜柠檬水，控制体重。