你每天十点钟睡觉，6点半起床，考虑可能是睡眠质量较差，没有达到深睡眠，从而出现上述情况。建议你日常注意休息，多参加户外运动，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻油炸食物。每晚睡前可用温水泡脚或喝杯热牛奶，有利于促进睡眠。
你生活和睡眠还是很规律的，目前有疼痛的表现，与休息不好关系不大，也可以见于精神紧张，情绪不好，一些疾病如血压高，血压低，鼻炎，鼻窦炎，贫血，内尔疾病，颈椎病也可以引起头晕的表现，目前不能确定引起你头晕的具体原因，按规定也需要结合病史，相关的检查才能确诊，以免延误治疗，
